Changer les croyances limitantes avec la technique de l’inversion des croyances

 

 

Une croyance c’est une conviction que vous avez et qui vous pousse à agir d’une certaine manière.

L’étape 1 : C’est de vous poser la question suivante : quel votre défi n° 1 ? Prenez un papier et écrivez le : Mon objectif n° 1 est…..

L’étape 2 : Une fois votre objectif défini, indiquez cinq croyances limitantes que vous avez dans ce domaine-là et qui vous empêchent, littéralement, d’atteindre cet objectif. S’agit-il de quelles pensées, idées ou convictions qui vous empêchent de façon systématique d’atteindre ce résultat désiré et de réussir ce défi ?

L’étape 3 : Essayez de voir comment cette croyance à un impact négatif sur vous. L’intérêt de cette étape de l’exercice est de vous permettre de vous méfier de cette pensée ou idée. Vous seriez en mesure de dire : « Mince, si je continue à avoir cette croyance, je ne réussirai jamais à atteindre mon résultat désiré ! Il sera, donc, impossible pour moi d’être pleinement épanoui, de me réaliser, d’avoir de l’influence ou de pouvoir contrôler ma vie ».
Et vous ferez pareil pour chacune des cinq croyances identifiées. Vous en mesurerez l’impact sur vous-mêmes ainsi que les conséquences négatives associées à ces mêmes croyances.

L’étape 4 : Écrivez pour chacune des cinq croyances : » si je détruis cette croyance, que va-t-il se passer ? Quelles seraient les opportunités et Les possibilités dans ma vie ? « . Ce sera, peut-être pour vous plus facile d’atteindre vos objectifs ou de communiquer avec les personnes que vous voulez rencontrer. Essayez de voir les conséquences de la destruction de ces croyances.

L’étape 5 : Inversez chacune de ces cinq croyances : Par exemple, vous pensez que « les gens sont méchants », vous allez remplacer cette croyance par « les gens sont généreux ». Continuez à trouver pour chacune de vos croyances son contraire et transformez-la totalement. Grâce à la technique de l’inversion des croyances, vous aurez cinq croyances positives au lieu de cinq limitantes.

L’étape 6 : vous vous poserez la question : comment renforcer ces croyances ?

Vous allez pouvoir la renforcer par une émotion que vous associerez à cette croyance. Cela pourrait être un souvenir ou même une anecdote dans votre vie et à laquelle correspondrait tout simplement cette croyance. A l’idée «  les hommes sont généreux » quelle serait l’émotion ou l’anecdote ou le souvenir que vous pouvez associer à cette nouvelle croyance positive et à l’ensemble de vos nouvelles croyances motivantes.

il est parfois important de ce faire accompagner dans ce type de démarche.

La vision objective d’un professionnel peut nous aider a prendre conscience de certain blocage.

il est aussi intéressant de travailler en parallèle sur le système de valeurs.

 

Julien Méglinky Hypnose Coaching PNL

61 boulevard Charles Péguy 28000 Chartres
je vous reçois à mon cabinet sur rendez-vous.

06 42 85 68 57

julien.meglinky28@hotmail.com

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