L’hypnose pour vaincre son addiction au sucre

problème d'addiction au sucre soigné par l'hypnose

Véritable problème de santé publique, la dépendance au sucre affecte de plus en plus de personnes. Transformée et industrielle, la nourriture moderne contient des quantités astronomiques de sucres raffinés et ajoutés, appelés «cachés». La dépendance au sucre est un trouble alimentaire dérangeant car il provoque de nombreux problèmes de santé, à commencer par le surpoids. Parce que la dépendance est un mécanisme profond qui induit une réelle perte de contrôle, l’approche puissante et durable de l’hypnose est indiquée …

Comportements alimentaires addictifs : d’où viennent-ils ?

Quand on pense aux dépendances, l’alcool, la drogue et la cigarette sont les premières à nous venir à l’esprit. Pourtant, ce mécanisme infernal peut aussi toucher nos habitudes alimentaires. Parce qu’il active le fameux circuit de la récompense, le sucre est particulièrement addictif…

Une sécrétion de dopamine qui rend addict

La consommation de sucre provoque une augmentation de la glycémie. Parce que les glucides sont un véritable carburant pour l’organisme, le cerveau récompense l’apport en sucres pour favoriser sa consommation. C’est un mécanisme de survie très ingénieux qui a été programmé pour nous mettre en action. Elle se retrouve donc notamment dans l’alimentation et les comportements sexuels. Pour nous féliciter, le cerveau sécrète de la dopamine, un puissant neurotransmetteur, également appelé hormone du plaisir. Une consommation excessive de sucre sous toutes ses formes perturbe ce circuit de récompense constamment stimulé et conduit à la dépendance. L’hypnose est une approche très intéressante pour reprogrammer en profondeur les mauvaises habitudes alimentaires.

Addiction au sucre : quels risques pour la santé ?

Une alimentation équilibrée doit inclure des sucres à faible indice glycémique. C’est le cas des cultures farineuses, des légumes, des légumineuses, des graines oléagineuses, des céréales complètes et des fruits frais et naturels. Seul problème? Les aliments transformés que nous consommons contiennent trop de sucres à indice glycémique élevé, notamment des sucres blancs (raffinés) et des sucres ajoutés (sirop de maïs, saccharose, glucose, fructose, etc.). Lorsque le taux de sucre dans le sang est trop élevé, le corps sécrète de grandes quantités d’insuline pour l’abaisser et stocke le sucre qu’il ne peut pas éliminer. Selon l’Anses, la dépendance au sucre – donc sa consommation excessive – provoque notamment:

  • Un surpoids/une obésité
  • Une augmentation du risque de problèmes bucco-dentaires
  • Une augmentation du taux de lipides dans le sang (triglycérides)
  • Une augmentation du taux d’urée dans le sang
  • Un risque de diabète de type 2 élevé
  • Une augmentation du risque de développer certains cancers
  • Une augmentation du risque de développer des maladies cardiovasculaires

Stress et mal-être : des facteurs déclencheurs

Parce qu’il s’agit d’un trouble de l’alimentation, la dépendance au sucre est également un symptôme de malaise général. La recherche constante du plaisir (induite par la sécrétion de dopamine) est également le signe d’un véritable trouble psycho-émotionnel. La sensation de plaisir très éphémère que procure la consommation de sucre est un moyen pour l’individu de se livrer à une parenthèse de bien-être dans une vie quotidienne stressante, ou de compenser des souffrances sévères. Parce qu’elle vous plonge dans un état de relaxation profonde et vous permet de transformer des idées négatives en pensées positives, l’hypnose contre la dépendance au sucre est une vraie solution.

L’hypnose : un traitement puissant contre les addictions

Au coeur de la suggestion hypnotique

La transe hypnotique vous permet d’accéder aux zones de votre inconscient où se logent de fausses croyances profondes. En cas de dépendance au sucre, votre subconscient associe la prise de cette substance à un message positif, source de bien-être. La suggestion hypnotique permet de remplacer une pensée par une autre et de l’ancrer durablement. C’est, par exemple, provoquer une forme de dégoût en associant le sucre à quelque chose de dégoûtant et désagréable.

Un reconditionnement inconscient donc durable

La plupart des solutions conventionnelles à la dépendance alimentaire provoquent de la frustration et ne sont pas efficaces à long terme. Les médicaments masquent simplement le problème au lieu de le résoudre. Parce qu’elle induit un travail en profondeur, logée au cœur du subconscient, l’hypnose est essentielle comme thérapie douce et durable.

Mauvaises habitues alimentaires et hypnose : une approche personnalisée

Comment se déroule une séance d’hypnose pour arrêter le sucre ?

En hypnose, nous savons que chaque sujet est différent. Votre addiction au sucre peut avoir différentes origines et c’est précisément ce que votre hypnothérapeute tentera de déterminer au début de la séance. Après cet échange indispensable, il mettra en place un protocole personnalisé pour vous aider à vous libérer de votre dépendance. Première étape ? Vous serez plongé dans un état de conscience modifié (connu sous le nom de transe hypnotique) qui vous aidera à vous détendre profondément, sans perdre le contrôle. La prochaine étape consiste à être guidé par votre praticien. Il vous proposera un voyage au cœur de votre subconscient pour modifier ces comportements alimentaires bien ancrés.

L’auto-hypnose pour mieux gérer son addiction au quotidien ?

Chocolat, bonbons, boissons sucrées, biscuits … Lorsque vous êtes accro au sucre, les tentations sont très nombreuses dans la journée et il est très difficile de leur résister. Cette compulsion alimentaire fait que l’on craque facilement pour telle ou telle gourmandise sucrée. L’hypnose pour se débarrasser de votre dépendance au sucre est très efficace pour prévenir cette perte de contrôle. L’auto-hypnose vous aidera si vous avez des crises compulsives après votre séance.

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