ÊTRE RESPONSABLE DE NOTRE BONHEUR

« Il n’y a pas de meilleure recette pour être malheureux que d’attendre que les autres fassent notre bonheur.

Ce n’est pas la responsabilité des autres de nous aimer. C’est la nôtre. Il n’y a pas de meilleure recette pour être heureux que d’apprendre à faire nous-mêmes notre bonheur, en répondant nous-mêmes à nos besoins et nos désirs. Tout ce qui viendra des autres en plus, ce seront des cadeaux que nous apprécierons davantage parce que nous ne les attendions plus.

L’attente crée le manque, la responsabilité crée la liberté. »

-Dominic Huysmans-

à méditer🤔.

Julien Méglinky Hypnose et Thérapies Brèves

60 Avenue du Maréchal Maunoury

Au sein du centre médical Villa Tarnier

28000 Chartres

Les présupposés en PNL

Faire passer ses messages et se faire comprendre demande des outils pertinents de communication. C’est ce que propose la PNL (Programmation Neuro Linguistique) (1) avec un ensemble de modèles et de techniques pour apprendre à communiquer plus efficacement, à réussir mieux et plus rapidement et à changer facilement. Elle repose sur des postulats fondamentaux, les présupposés, que nous décrivons ci-dessous.

1. La carte n’est pas le territoire

Cette notion (2) correspond au fait que nous percevons le monde (le territoire) à travers nos 5 sens. Nous nous en faisons une représentation interne (la carte) qui n’est pas exactement la réalité. Chacun d’entre nous possède donc sa propre carte du monde et il n’y a pas une carte meilleure qu’une autre.

2. Tout comportement est sous-tendu par une intention positive

Tout comportement est généré par une intention positive. Si un manager se montre trop exigeant vis-à-vis de ses collaborateurs c’est pour leur donner le sens de la qualité. Dans son esprit il le fait pour le bien de ses collaborateurs.

Il est plus facile et plus constructif de répondre à l’intention plutôt qu’à l’expression du comportement « problème ». La question à se poser est : quelle pourrait être l’intention positive derrière le comportement de l’autre ou le mien ? »

3. On ne peut pas ne pas communiquer

Le matin, vous êtes perdu dans vos pensées et vous croisez un collègue sans lui dire bonjour. Vous n’aviez pas une intention vis-à-vis de lui mais lui reçoit un message. Les mots (le verbal) ne représentent que 7% du message, la manière de dire (le para verbal) et le non verbal représentent les 92% restants ! En présence de l’autre même si nous n’avons pas une intention de communiquer, nous communiquons quand même.

Comme les individus ne peuvent pas ne pas s’influencer l’un l’autre, une bonne question à se poser est : dans quelle mesure je contribue au maintien de cette situation ?

4. Nous ne sommes pas nos comportements

Il est utile de distinguer l’identité d’une personne de ses comportements. En effet, s’il est relativement facile d’aider une personne à changer son comportement, il impossible de changer sa nature. Il s’agit de changer un comportement problématique tout en respectant la personne.

5. Corps et esprit agissent l’un sur l’autre

Ce qui se passe dans l’esprit a des répercussions dans le corps, et inversement. Si l’on observe les modifications du non verbal, on peut en déduire des modifications concomitantes au niveau de la pensée.

6. Il est possible de reproduire les performances des autres

Les concepteurs de la PNL ont étudié les comportements de thérapeutes d’excellence et en ont déduit des techniques pour reproduire leurs performances et les généraliser. En PNL, on estime donc qu’il est possible de reproduire, de modéliser les comportements efficaces des individus.

7. Le sens de ce que nous communiquons est dans la réponse que nous obtenons

Vous est-il déjà arrivé de croiser le regard de quelqu’un sans intention particulière et pourtant cette personne vous adresse un regard noir voire vous invective ? Même si vous n’avez pas conscience de ce que vous communiquez, c’est ce que vous obtenez en réponse qui compte.

Aussi est-il important d’évaluer comment le message est compris et, le cas échéant, comment le changer pour viser davantage d’efficacité. Il s’agit d’être réceptif à l’impact de ses messages (feed-back) et d’en tenir compte pour ajuster sa communication au modèle du monde de son interlocuteur.

8. Plus on a de choix, mieux c’est

A un moment donné, les personnes adoptent le meilleur choix possible, compte tenu de leurs possibilités et de leurs capacités et en fonction  de ce qu’ils perçoivent de valable pour elles dans leur modèle du monde.

C’est la variété des choix qui permet d’affronter la complexité d’une situation, et qui permet que, lorsque cela ne marche pas, on puisse changer sa façon de le faire, donc essayer autre chose. Un des objectifs de la PNL est de donner aux individus plus d’options, plus de choix et de les rendre plus flexibles.

9. Chaque personne a en elle toute les ressources obtenir ce qu’elle veut

Chaque individu possède en lui les ressources pour obtenir ce qu’il désire. Il faut simplement lui apprendre à les utiliser ou à les découvrir. Ce présupposé invite chacun à reprendre du pouvoir sur sa vie. Il considère que les limites d’une personne ne sont que la représentation qu’elle s’en fait.

10. L’échec n’existe pas, il n’y a que du feedback

Alors que l’échec et l’erreur peuvent culpabiliser et démotiver, considérer une réponse inattendue en tant que feedback d’un contexte responsabilise et invite à agir : un résultat différent de celui souhaité est à considérer comme une information supplémentaire quant à notre façon de faire.

11. Si vous n’atteignez pas votre objectif avec un comportement, changez ce comportement.

Quand vous ne parvenez pas à atteindre un objectif, essayez autre chose. Une des bases de la PNL est la flexibilité.

Quels présupposés avez-vous envie d’utiliser ?

(1) Développée par Richard Bandler (informaticien et psychologue) et John Grinder (linguiste et psychologue) dans les années 1970

Julien Méglinky Hypnose et Thérapies Brèves

60 Avenue du Maréchal Maunoury

Centre médical Villa Tarnier

28000 Chartres

Hypnose pour maigrir : comment agit-elle et pour quels résultats?

Régimes à répétition, grignotages compulsifs, effet yo-yo, frustrations… Perdre du poids durablement est pour beaucoup un véritable parcours du combattant. Bonne nouvelle : l’hypnose pour maigrir s’impose comme une thérapie alternative douce mais puissante pour (re)trouver son poids idéal. Le secret de l’hypnose pour perdre du poids ? Un voyage au coeur de votre subconscient qui modifiera en profondeur vos automatismes et mauvaises habitudes alimentaires…

Hypnose et perte de poids : une approche thérapeutique douce et efficace

Parce qu’elle plonge dans un état de conscience second et modifié, l’hypnose est une approche particulièrement intéressante en cas de surpoids. L’idée ? Vous permettre d’accéder à votre subconscient pour le reprogrammer.

Malgré des changements d’hygiène de vie drastiques et une belle dose de motivation, il est parfois difficile de se débarrasser de certaines habitudes alimentaires bien ancrées. A force de régimes à répétition qui ne donnent pas de résultats durables, la frustration s’installe et on finit bien souvent par se décourager et baisser les bras.

L’hypnose pour maigrir est une hypnose thérapeutique (hypnothérapie), dite Ericksonnienne. Il ne faut pas la confondre avec l’hypnose « de spectacle » pendant laquelle le praticien prend le contrôle de son sujet. Axée sur la relaxation, l’hypnose pour perdre du poids est une approche bien différente. Pendant la séance, vous restez conscient et parfaitement maitre de vous-même. L’hypnothérapeute est là pour vous guider en douceur et vous aide à mieux comprendre d’où viennent les comportements alimentaires à l’origine de votre prise de poids. Par ce voyage serein au coeur de votre subconscient, vous modifiez en profondeur certains conditionnements et mauvaises habitudes alimentaires.

Médecine douce par excellence, l’hypnose pour perdre du poids est un outil puissant qui vous permettra de (re)prendre le contrôle et de retrouver votre poids idéal durablement et sans frustration.

Du point de vue scientifique, plusieurs études ont montré l’efficacité de l’hypnose sur un certain nombre de troubles :

  • Ulcère gastroduodénal
  • Acouphènes
  • Colite spathique
  • Démangeaisons/eczémas
  • Migraines chroniques
  • Certaines allergies
  • Certaines formes d’asthme bronchitique
  • Spasmophilie
  • Phobies
  • Problèmes sexuels
  • Dépendance
  • Crises d’angoisse
  • Insomnies
Maigrir grâce à l'Hypnose

Cette approche thérapeutique douce a fait ses preuves, tant au niveau de la santé physique que de l’équilibre psycho-émotionnel. Bien souvent, les comportements alimentaires qui favorisent la prise de poids sont une affaire de stress et de gestion des émotions. On parle même de « kilos émotionnels ».
D’ailleurs, lorsqu’on traverse une période particulièrement stressante, deux grandes tendances se dessinent : la perte d’appétit ou, à l’inverse, le besoin de consommer des aliments caloriques, riches en sucres et graisses.

Parce qu’elle permet cet état de conscience modifié et favorise le lâcher-prise, l’hypnose pour maigrir donne de vrais résultats et permet de mieux gérer le surpoids lié au stress. Elle aide notamment à :

  • Apaiser l’anxiété à l’origine des pulsions alimentaires et grignotages compulsifs
  • Se débarrasser des addictions alimentaires
  • Reprendre le dessus lorsque la tentation est présente
  • Faire la chasse aux complexes et reprendre confiance en soi
  • Renforcer son mental et sa motivation

Maigrir durablement avec l’hypnose : une modification profonde des mauvaises habitudes alimentaires

Hypnose pour maigrir : comment agit-elle et pour quels résultats ?

Régimes à répétition, grignotages compulsifs, effet yo-yo, frustrations… Perdre du poids durablement est pour beaucoup un véritable parcours du combattant. Bonne nouvelle : l’hypnose pour maigrir s’impose comme une thérapie alternative douce mais puissante pour (re)trouver son poids idéal. Le secret de l’hypnose pour perdre du poids ? Un voyage au coeur de votre subconscient qui modifiera en profondeur vos automatismes et mauvaises habitudes alimentaires…

Hypnose et perte de poids : une approche thérapeutique douce et efficace

perdre du poids grâce à l'hypnose

Parce qu’elle plonge dans un état de conscience second et modifié, l’hypnose est une approche particulièrement intéressante en cas de surpoids. L’idée ? Vous permettre d’accéder à votre subconscient pour le reprogrammer.

Malgré des changements d’hygiène de vie drastiques et une belle dose de motivation, il est parfois difficile de se débarrasser de certaines habitudes alimentaires bien ancrées. A force de régimes à répétition qui ne donnent pas de résultats durables, la frustration s’installe et on finit bien souvent par se décourager et baisser les bras.

L’hypnose pour maigrir est une hypnose thérapeutique (hypnothérapie), dite Ericksonnienne. Il ne faut pas la confondre avec l’hypnose « de spectacle » pendant laquelle le praticien prend le contrôle de son sujet. Axée sur la relaxation, l’hypnose pour perdre du poids est une approche bien différente. Pendant la séance, vous restez conscient et parfaitement maitre de vous-même. L’hypnothérapeute est là pour vous guider en douceur et vous aide à mieux comprendre d’où viennent les comportements alimentaires à l’origine de votre prise de poids. Par ce voyage serein au coeur de votre subconscient, vous modifiez en profondeur certains conditionnements et mauvaises habitudes alimentaires.

Médecine douce par excellence, l’hypnose pour perdre du poids est un outil puissant qui vous permettra de (re)prendre le contrôle et de retrouver votre poids idéal durablement et sans frustration.

L’hypnose au secours du surpoids et du stress

Du point de vue scientifique, plusieurs études ont montré l’efficacité de l’hypnose sur un certain nombre de troubles :

  • Ulcère gastroduodénal
  • Acouphènes
  • Colite spathique
  • Démangeaisons/eczémas
  • Migraines chroniques
  • Certaines allergies
  • Certaines formes d’asthme bronchitique
  • Spasmophilie
  • Phobies
  • Problèmes sexuels
  • Dépendance
  • Crises d’angoisse
  • Insomnies
Maigrir grâce à l'Hypnose

Cette approche thérapeutique douce a fait ses preuves, tant au niveau de la santé physique que de l’équilibre psycho-émotionnel. Bien souvent, les comportements alimentaires qui favorisent la prise de poids sont une affaire de stress et de gestion des émotions. On parle même de « kilos émotionnels ».
D’ailleurs, lorsqu’on traverse une période particulièrement stressante, deux grandes tendances se dessinent : la perte d’appétit ou, à l’inverse, le besoin de consommer des aliments caloriques, riches en sucres et graisses.

Parce qu’elle permet cet état de conscience modifié et favorise le lâcher-prise, l’hypnose pour maigrir donne de vrais résultats et permet de mieux gérer le surpoids lié au stress. Elle aide notamment à :

  • Apaiser l’anxiété à l’origine des pulsions alimentaires et grignotages compulsifs
  • Se débarrasser des addictions alimentaires
  • Reprendre le dessus lorsque la tentation est présente
  • Faire la chasse aux complexes et reprendre confiance en soi
  • Renforcer son mental et sa motivation

Maigrir durablement avec l’hypnose : une modification profonde des mauvaises habitudes alimentaires

Bien sûr, la perte de poids sous-entend nécessairement une remise en question de ses habitudes alimentaires. Puisqu’il faut en passer par là, il est légitime de se demander comment l’hypnose pour maigrir déclenche concrètement ces changements de perception. Pendant la séance, le thérapeute plonge son patient dans un état de détente très profond. Son objectif ? L’inciter à accéder à son subconscient et à certains automatismes/conditionnements à l’origine de ses mauvaises habitudes alimentaires. Accompagné par la voix de l’hypnothérapeute, le patient déconstruit sa relation à l’alimentation. Il s’agit, par exemple, de suggérer à son subconscient que les aliments très caloriques ne sont pas les seuls à lui faire du bien.

Ce travail introspectif profond est la garantie d’une perte de poids durable. Maigrir par l’hypnose répond donc aux attentes de ceux et celles qui cherchent à perdre du poids durablement… sans passer par la case frustration !

Comment se déroule une séance d’hypnose pour maigrir et pour quelle efficacité ?

A quoi faut-il s’attendre ?

L’idée de mincir avec l’hypnose éveille votre curiosité ? Parce qu’on a tous en tête la très spectaculaire hypnose de spectacle, on associe très souvent cette pratique à une perte de contrôle totale.
Dispensées par un hypnothérapeute qualifié, une séance d’hypnose pour maigrir durent 1h et vous laissent entièrement libre de vos mouvements et pensées. Première étape ? Un indispensable échange qui permettra à votre praticien de cerner votre problématique et de personnaliser cette séance d’hypnose pour maigrir.
Grâce à des techniques de relaxation, votre thérapeute vous guide vers un profond état de lâcher-prise. Cet état hypnotique, dit état second et modifié, vous permettra ensuite d’accéder en douceur à votre inconscient et aux conditionnements responsables de votre prise de poids.
Si la voix et l’expertise du praticien vous accompagnent tout au long de la séance, c’est vous qui cheminez au coeur de votre subconscient et êtes acteur de ces profonds changements intérieurs.

Quels résultats concrets après une séance ?

Le succès des séances d’hypnose pour mincir va de pair avec une volonté solide de changer durablement ses mauvaises habitudes alimentaires.
Lorsque le sujet est réceptif et motivé, il accède évidement plus facilement à l’état hypnotique recherché.
Après une  séance, les nouveaux comportements s’inscrivent dans le subconscient et il devient plus facile et naturel de ne plus craquer, de ne plus céder à ses pulsions alimentaires et de se tourner vers une nourriture saine.
Puisqu’une séance d’hypnose pour perdre du poids travaillent sur le fond du problème, les nouveaux automatismes s’installent sur le long terme.

Perdre ses kilos en trop n’est plus synonyme de stress, de frustration et de privation. L’hypnose thérapeutique aide notamment à conserver son poids idéal et à atteindre la tant attendue phase de stabilisation.

Alors, prêt à retrouver votre poids idéal grâce à l’hypnose ?Prendre Rebdez-vous

A lire aussi :



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L’Hypnose pour mincir durablement

L’Hypnose Pour maigrir

Si vous souhaitez perdre du poids parce que vous êtes en surpoids depuis longtemps,

que vous avez essayé des régimes sans succès ou alors à la suite d’un événement

particulier comme une grossesse par exemple ou que vous voulez vous débarrasser de certains de vos comportements alimentaires, l’hypnose est tout aussi indiquée.

​J’adapte ma méthode pour mincir en fonction de chaque personne, elle permet d’éviter le fameux effet YOYO bien connu des « régimes ».

En effet, l’un des intérêt majeurs  de l’hypnose pour perdre du poids est que l’effet est durable.

L’hypnose est une méthode thérapeutique qui va permettre de :

  • Débloquer certains de vos processus inconscients d’un côté
  • Activer et de mobiliser certaines de vos ressources et capacités inconscientes.

En quelques séances, 4 ou 5 en moyenne, vous parviendrez à mieux gérer vos relations à la nourriture, vos compulsions éventuelles, vous améliorez l’image que vous avez de vous et ainsi vous gagnerez en confiance en vous.

Nous verrons ensemble les clefs qui vous permettront de changer profondément à l’intérieur de vous pour vous amener à atteindre votre poids santé. Ainsi nous aborderons des manières pour installer de nouvelles façons de manger, sans pour autant renoncer au plaisir de manger. En fonction des spécificités de chacun, nous aborderons des sujets comme comment :

  • Passer de gourmand à gourmet
  • Vous défaire d’habitudes alimentaires ou de comportements inappropriés
  • Rester motivé dans la durée
  • Vous débarrasser d’aliments problématiques
  • Vous défaire de certaines programmations alimentaires anciennes
  • Vous reconnecter à la sensation de satiété
  • Renouer avec votre corps
  • Vous motiver à faire de l’exercice
  • Accélérer votre métabolisme
  • Se « remplir » différemment…

​Cependant, l’hypnose pour perdre du poids n’est pas une solution « miraculeuse » qui va vous faire perdre beaucoup de kilos en un minimum de temps. Le principe thérapeutique de l’hypnose dans la perte de poids est un processus progressif qui présente de très bons résultats dans la durée.

Ainsi, ces séances d’hypnose vont vous permettre de mincir de manière durable en évitant le fameux effet yoyo qui est l’effet pervers de tous les régimes.

Dans ma méthode en hypnose pour mincir (ou plutôt pour gagner en légèreté), je demande à la personne d’arrêter tout régime trop contraignant.

Même si dans le domaine de la perte de poids, aucune méthode ou recette miracle existe, l’hypnose amène incontestablement des résultats réels.

Chaque personne est unique, et les raisons pour lesquelles certaines personnes prennent du poids sont multiples. Ainsi, je vais ainsi adapter la stratégie pour mincir en fonction de chaque individualité.

Rencontrer votre hypnothérapeute

Vous vous sentez prêt/e à franchir le pas et à prendre votre vie en main ? Il est temps de prendre rendez-vous dans votre cabinet d’hypnose à Chartres. Votre hypnothérapeute vous accueillera dans le cadre d’une séance d’environ une heure pendant laquelle vous ferez le point sur vos besoins et attentes avant de passer à la pratique.

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Téléphone : 06 42 85 68 57 Julien.méglinky28@gmail.com
Rendez-vous : clicrdv.com

Changer les croyances limitantes avec la technique de l’inversion des croyances

 

 

Une croyance c’est une conviction que vous avez et qui vous pousse à agir d’une certaine manière.

L’étape 1 : C’est de vous poser la question suivante : quel votre défi n° 1 ? Prenez un papier et écrivez le : Mon objectif n° 1 est…..

L’étape 2 : Une fois votre objectif défini, indiquez cinq croyances limitantes que vous avez dans ce domaine-là et qui vous empêchent, littéralement, d’atteindre cet objectif. S’agit-il de quelles pensées, idées ou convictions qui vous empêchent de façon systématique d’atteindre ce résultat désiré et de réussir ce défi ?

L’étape 3 : Essayez de voir comment cette croyance à un impact négatif sur vous. L’intérêt de cette étape de l’exercice est de vous permettre de vous méfier de cette pensée ou idée. Vous seriez en mesure de dire : « Mince, si je continue à avoir cette croyance, je ne réussirai jamais à atteindre mon résultat désiré ! Il sera, donc, impossible pour moi d’être pleinement épanoui, de me réaliser, d’avoir de l’influence ou de pouvoir contrôler ma vie ».
Et vous ferez pareil pour chacune des cinq croyances identifiées. Vous en mesurerez l’impact sur vous-mêmes ainsi que les conséquences négatives associées à ces mêmes croyances.

L’étape 4 : Écrivez pour chacune des cinq croyances : » si je détruis cette croyance, que va-t-il se passer ? Quelles seraient les opportunités et Les possibilités dans ma vie ? « . Ce sera, peut-être pour vous plus facile d’atteindre vos objectifs ou de communiquer avec les personnes que vous voulez rencontrer. Essayez de voir les conséquences de la destruction de ces croyances.

L’étape 5 : Inversez chacune de ces cinq croyances : Par exemple, vous pensez que « les gens sont méchants », vous allez remplacer cette croyance par « les gens sont généreux ». Continuez à trouver pour chacune de vos croyances son contraire et transformez-la totalement. Grâce à la technique de l’inversion des croyances, vous aurez cinq croyances positives au lieu de cinq limitantes.

L’étape 6 : vous vous poserez la question : comment renforcer ces croyances ?

Vous allez pouvoir la renforcer par une émotion que vous associerez à cette croyance. Cela pourrait être un souvenir ou même une anecdote dans votre vie et à laquelle correspondrait tout simplement cette croyance. A l’idée «  les hommes sont généreux » quelle serait l’émotion ou l’anecdote ou le souvenir que vous pouvez associer à cette nouvelle croyance positive et à l’ensemble de vos nouvelles croyances motivantes.

il est parfois important de ce faire accompagner dans ce type de démarche.

La vision objective d’un professionnel peut nous aider a prendre conscience de certain blocage.

il est aussi intéressant de travailler en parallèle sur le système de valeurs.

 

Julien Méglinky Hypnose Coaching PNL

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je vous reçois à mon cabinet sur rendez-vous.

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julien.meglinky28@hotmail.com

Changer grâce à l’hypnose

Nous souhaitons parfois changer quelque chose dans notre vie, sans toujours y parvenir. L’hypnose nous permet d’aller explorer notre inconscient – cette part de notre être que nous connaissons mal et qui pourtant est si riche – et d’y puiser toutes les ressources dont nous avons besoin pour parvenir au changement.

L’hypnose est désormais reconnue, y compris par le corps médical, comme un moyen efficace de résoudre certains problèmes de santé : dépression, angoisse, troubles du sommeil et de l’alimentation, addictions, phobies ou troubles obsessionnels compulsifs (TOC) comptent parmi les principales problématiques que l’hypnose permet de soulager.

Pour y parvenir, l’Hypnose Ericksonienne dispose d’un allié de poids : notre inconscient. Un symptôme est souvent un signal d’alarme de notre inconscient pour attirer notre attention consciente. Dès lors que l’on prend en compte ce signal, on parvient à diminuer, voire à supprimer l’effet indésirable. L’hypnose agit comme un médiateur, qui réinstaure le dialogue entre notre conscient et notre inconscient.

Une thérapie du changement

L’Hypnose Ericksonienne ouvre aussi de nombreux horizons en matière de développement personnel : elle permet de modifier nos comportements, de développer nos capacités psychiques et physiques, de dépasser nos croyances limitantes, de nous re-connecter avec nos vraies valeurs, voire de définir le sens de notre existence.

Dans certains cas, le travail s’effectue sur les comportements : on demande à l’inconscient de remplacer un comportement jugé nocif par un comportement acceptable. Dans d’autres, on travaille sur les croyances : on s’efforce de changer notre regard sur les choses, de sortir d’un schéma de pensée qui apparaissait normal, mais qui s’avère limitant.

Changer en toute liberté

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’entraîne pas de perte de contrôle. Au contraire, elle permet de gagner le contrôle sur soi-même, sur sa vie. L’état hypnotique (ou état de conscience modifié) augmente la lucidité et amène à plus de réceptivité et de créativité. Même léger, il peut déclencher des changements considérables. Mais c’est la personne hypnotisée et elle seule qui décide de ces changements. Le rôle du praticien est de l’accompagner dans son cheminement.

 

 

  • Julien Méglinky Hypnose Coaching PNL
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Insomnie

Insomnie

 

S’il est une chose que l’on ne peut atteindre consciemment, c’est bien le sommeil

Et d’ailleurs, l’insomnie s’installe souvent lorsque l’on essaye de contrôler consciemment l’endormissement. C’est bien pour cela que l’on parle de magie du sommeil. Ce plaisir de glisser dans les bras de Morphée sans même s’en rendre compte, de lâcher la journée qui s’est écoulée, sans même se soucier de celle du lendemain… mais comment faire pour retrouver ce don perdu ?

Que ce soit les soucis ou au contraire l’envie de mettre en place de nouveau projet… ou encore des réveils en pleine nuit… chacun a sa manière de mal dormir mais le point commun est souvent qu’ une partie de vous résiste et a besoin de s’exprimer. Ensemble nous allons à sa rencontre, pour lever les freins au sommeil réparateur et profiter à nouveau de nuits réparatrices.

L’hypnose pour rompre avec l’insomnie

L’état d’hypnose en lui même permet souvent de renouer avec des nuits profondes et réparatrices. Et il n’est pas rare de retrouver le sommeil alors qu’en séance nous n’avons pas travaillé sur cet objectif précis.

D’autre fois un travail spécifique sur le sommeil est nécessaire. Et chaque personne a son propre cheminement pour se libérer de l’insomnie. Mais quel que soit le nombre d’année d’insomnie il est possible de retrouver le bonheur de se coucher et des nuits profonde. L’hypnose permet de retrouver ou de réapprendre le sommeil.

 

Rencontrer votre hypnothérapeute

Vous vous sentez prêt/e à franchir le pas et à prendre votre vie en main ? Il est temps de prendre rendez-vous dans votre cabinet d’hypnose à Chartres. Votre hypnothérapeute vous accueillera dans le cadre d’une séance d’environ une heure pendant laquelle vous ferez le point sur vos besoins et attentes avant de passer à la pratique.

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Sevrage tabagique

Arrêter de fumer, même si ce n’est pas évident, ça porte rapidement ses bénéfices :

Après 20 min, la pression sanguine et les pulsations cardiaques redeviennent normales.

Après 8h, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.

Après 24h, les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.

Après 48h, le goût et l’odorat s’améliorent.Après 72h, respirer devient plus facile.

Après quelques semaines, la toux et la fatigue s’estompent, on récupère du souffle.Après 1 an, le risque d’infarctus est diminué de moitié.

Après 5 ans, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié. Après une dizaine d’années, l’espérance de vie rejoint celle des non-fumeurs.

je m’appelle Julien Méglinky  et je suis hypnothérapeute à Chartres. Je vous accompagne en toute bienveillance dans vos objectifs de changement,  en vous permettant de prendre conscience de vos ressources, de vos forces, de lever vos freins en travaillant sur vos croyances limitantes.

J’utilise à cet effet différentes techniques adaptées à chacun des cas : hypnose ericksonienne, P.N.L. (programmation neuro-linguistique)

 

Julien Méglinky Hypnose Coaching PNL

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https://hypnotherapeute-chartres.fr

 

Gestion des émotions avec l’hypnose

 

GESTION DES ÉMOTIONS

L’hypnose est un moyen particulièrement efficace pour vous libérer de toutes ces émotions négatives qui vous empêchent de vous épanouir totalement.
Il est grand temps de vous libérer de ces barrières mentales et de vous alléger l’esprit pour retrouver enfin tout votre potentiel !

En travaillant simultanément sur l’anxiété, le lâcher prise, la positivité et la confiance en l’autre, l’hypnose ericksonienne permet de canaliser toutes ces émotions telles que :

L’égo :
A lui seul, il est responsable de bien des maux, de bien des mal-êtres et de bien des transgressions ! En vous enfermant dans un schéma de pensées bien défini, l’égo vous limite à un rôle trop borné. Et en plus de réduire votre champ des possibles en termes de perspectives d’évolution, l’égo donne trop d’importance aux choses qui n’en valent pas la peine, vous cachant ainsi ce qui est vraiment important pour votre épanouissement.

La jalousie :
Il s’agit d’une émotion qui véhicule des pensées et sentiments d’insécurité, de peur et d’anxiété concernant le risque d’une perte anticipée d’un lien affectif, d’un objet ou d’un statut ayant une valeur importante pour vous.
Elle se fait souvent l’écho d’une blessure de trahison remontant dans l’enfance et s’exprime par un mélange d’émotions effusives comme la colère, la tristesse, la frustration et le dégoût.

La culpabilité :
Ce sentiment bloque notre développement personnel. Il nous empêche de nous connecter à toute estime de soi. Se sentir coupable n’a jamais rien résolu ! L’hypnose vous aide à agir et à moins vous focaliser sur votre mental.

La rancune :
En plus d’être néfaste pour votre bonne humeur et votre développement personnel, la rancune bloque votre énergie positive et vous empêche d’établir – ou de rétablir – un lien réel, basé sur la confiance mutuelle. Là, le travail se fera essentiellement sur la confiance et le lâcher prise.

La négativité :
Quand on sait qu’il est plus facile de voir « le verre à moitié plein » et de laisser vos pensées négatives dehors, on est en droit de se demander pourquoi autant de personnes préfèrent s’enfermer dans la négativité !
Pour vous aider à bien vous ancrer dans la positivité « contagieuse », rien de tel que le travail sur l’estime de soi et sur l’image de soi.

La nostalgie :
Le fait de vous référer de façon permanente au passé, en pensant que « c’était mieux avant », vous empêche de vivre pleinement le présent.
Dites-vous que les leçons du passé ne valent que pour ce qu’elles peuvent vous apporter dans le présent. L’hypnose vous permet de vous ancrer sereinement dans l’instant présent pour mieux vous épanouir.

La procrastination :
Le fait de repousser systématiquement les choses au lendemain vous inscrit dans le cercle vicieux de la dévaluation. L’hypnose vous permet facilement de retrouver votre motivation et de redevenir « acteur » de votre vie.

La critique :
« La critique est aisée, mais l’Art est difficile »… En clair, apprenez à être bienveillant envers les autres… et encore plus avec vous-même !
Pour se débarrasser de ce facteur limitant, le mieux est de travailler sur le renforcement du « Moi » et sur le lâcher prise !

L’attachement aux choses matérielles :
Pour atteindre le bonheur, allégez-vous ! Ne gardez que les choses utiles dans votre vie ! En travaillant sur le lâcher prise, vous maîtriserez l’art de vous soulager des choses (ou des personnes) inutiles qui encombrent votre vie et vous empêchent d’atteindre la plénitude.

L’hypersensibilité :
Souvent associé aux personnes à haut potentiel, l’hypersensibilité fait partie de ces émotions qui vous privent de vos capacités à vous épanouir.
Le travail simultané sur le renforcement du « Moi », sur le rééquilibrage énergétique et sur la sécurité à l’intérieur de soi comme à l’extérieur vous permettra de retrouver facilement le juste équilibre émotionnel.

 

Rencontrer votre hypnothérapeute

Vous vous sentez prêt/e à franchir le pas et à prendre votre vie en main ? Il est temps de prendre rendez-vous dans votre cabinet d’hypnose à Chartres. Votre hypnothérapeute vous accueillera dans le cadre d’une séance d’environ une heure pendant laquelle vous ferez le point sur vos besoins et attentes avant de passer à la pratique.

61 Boulevard Charles Péguy, 28000 Chartres

Téléphone : 06 42 85 68 57 Julien.méglinky28@gmail.com
Rendez-vous : clicrdv.com

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